Effektiv und zeitsparend!

Unser ganzheitliches Zirkeltraining bietet dir beste Voraussetzungen für schnelle Trainingserfolge. Das Geheimrezept dafür ist ein Mix aus Geräte- und funktionellem Training. An insgesamt 14 Stationen trainierst du je 1 Minute und bewegst dich so im Zirkel vorwärts. Jede Übung ist ganz individuell auf deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel zugeschnitten.
Dank der schnellen Wechsel zwischen den Stationen werden all deine Muskelgruppen in kurzer Zeit angesprochen. Das sorgt nebenbei noch für bessere Koordination, Ausdauer und natürlich gute Laune! Und das Beste: Für 2 Runden im Zirkel benötigst du gerade mal 45 Minuten für dein Training.

Das Zirkeltraining besteht aus:

Mit unseren elektronisch gesteuerten milon Geräten werden alle großen Hauptmuskelgruppen effektiv und gelenkschonend trainiert. Dank deiner persönlichen Chipkarte stellen sich unsere Geräte automatisch auf deine Fitness- und Trainingswerte ein und speichern stets deinen Trainingsstand.

… ist vorrangig Training mit deinem eigenen Körpergewicht. Durch zusätzliche Helfer wie Hanteln, Bänder oder Kettlebells entstehen nahezu endlose Trainingsvarianten. Damit ist es ganz egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Haltung verbessern oder abnehmen möchtest. Mit deinem individuellen Trainingsplan sorgen unsere Trainerinnen dafür, dass du deine Ziele schnell erreichst.

Persönlich: In Beratungsgesprächen analysieren wir gemeinsam deine Ziele und erstellen regelmäßig einen neuen, herausfordernden Trainingsplan. Individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt, begleitet er durch das Fitnessstudio. Deine milon Trainingskarte speichert deine Fortschritte. In Kombination mit unseren wiederkehrenden InBody-Gesundheitsanalysen entsteht so nach und nach deine persönliche Erfolgskurve. Unsere Trainerinnen stehen dir dabei stets beratend und motivierend zur Seite.

Ernährung: Wenn du möchtest, begleitet dich Queens of Sport auch auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Mit unserer Ernährungsberatung geben wir dir Tipps für eine gesündere Lebensweise.

Komfort: Damit du beim Training zwar ins Schwitzen kommst, es aber nicht zu heiß wird, haben wir eine hochmoderne Klimaanlage und stellen dir kostenfrei frisches Wasser zur Verfügung.

Was sind die Vorteile beim Zirkeltraining?

Die Übungen gehen beim Zirkeltraining nahezu ohne Pause ineinander über. Dadurch wird beim Training die Herzfrequenz dauerhaft hoch gehalten und effektiv Fett verbrannt. Neben dem Aufbau der Muskulatur, trainiert man so automatisch auch das Herz-Kreislauf-System mit. Zusätzlich verbessert das Zirkeltraining die Körperhaltung, vermindert Knie- und Rückenbeschwerden und löst Verspannungen. Und das Schönste: 2 Runden im Zirkel dauern maximal 45 Minuten.

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