Erdnuss-Linsen-Suppe

Genau das Richtige für Curry-Liebhaber! Zutaten: 200 g Kartoffeln 1 Frühlingszwiebel 2 Möhren ca. 20 g Erdnussmus 30 g Erdnüsse 80 g rote Linsen ca. 300 ml Gemüsebrühe 1/2 TL Kreuzkümmel Salz/Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 30 MinutenPortionen: 2Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Die Gemüsebrühe erhitzen. Die Möhren sowie Kartoffeln schälen und in kleine Würfel

Erdnuss-Bananen-Shake

Der Erdnuss-Bananen-Shake ist nicht nur lecker, sondern auch gleichzeitig eine wunderbare eiweißreiche Zwischenmahlzeit die auch sehr gut als Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit funktioniert. Zutaten: 1 Banane 1 EL Erdnussmus Prise Zimt Mandelmilch (natürlich funktioniert auch jede Andere) Zubereitungszeit: ca. 3 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen

Gesunde Nutella einfach selber machen

Nutella gehört für viele zu einem ausgiebigen Frühstück dazu. Schaut man jedoch auf den Packungsinhalt, so ist das Produkt nur noch für die Mülltonne geeignet. Aber wer will schon auf Nutella verzichten? Wir nicht! Wir machen unsere Nutella ganz einfach selber! Zutaten: 200 g Haselnüsse oder Mandeln 30 g Kokosöl