Der Erdnuss-Bananen-Shake ist nicht nur lecker, sondern auch gleichzeitig eine wunderbare eiweißreiche Zwischenmahlzeit die auch sehr gut als Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit funktioniert. Zutaten: 1 Banane 1 EL Erdnussmus Prise Zimt Mandelmilch (natürlich funktioniert auch jede Andere) Zubereitungszeit: ca. 3 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen 
Frisch, fruchtig, lecker! Zutaten: 1 Banane 1/4 Ananas 1/2 Zitrone Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Zitrone auspressen und den Saft mit allen Zutaten in einen Mixer geben. Ein Glas Wasser dazu und alles 1-2 Minuten gut durchmixen. Schmecken Lassen! Tipps: Tiefgekühlte Ananas geht genauso gut und 
Das Bananenbrot ist schnell zubereitet, hat eine leicht süßliche Note und ist auch pur ein wahrer Genuss. Es kann aber auch zusammen mit herzhaften Aufstrichen gegessen werden. Bei den Zutaten bist du variabel. Nimm’ die Nüsse, die du magst und auch andere oder gar keine Trockenfrüchte sind machbar. Für die 
Der Beeren-Banane-Milchshake ist super fruchtig und schmeckt vor allem Kindern auch sehr gut! Im Sommer kann man dann auf frische Beeren umsteigen. Zutaten: 1 Banane eine kleine handvoll Tiefkühlbeeren (ohne Zucker!) ca. 500 ml Reismilch (natürlich geht auch jede andere Milch) Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: