Grüner Mango-Smoothie

Fruchtig und gesund! Das ist er, unser grüner Mango-Smoothie mit Spinat und Banane. Zutaten: 1 Banane 1/2 Mango (wir haben Tiefkühlkost verwendet) Wasser ca. 50 g Spinat Zubereitungszeit: ca. 3 MinutenPortionen: 2Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben. Gut durchmixen und genießen!

Indische Suppe mit Blumenkohl und Spinat

Genau das Richtige für Curry-Liebhaber! Zutaten: 1/2 Blumenkohl 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe ca. 100 g frischer Spinat 2 Möhren 300 ml Kokosmilch 500 ml Gemüsebrühe 1 EL Currypulver 2 TL Kurkuma 1 TL Kreuzkümmel 1/2 TL Chilliflocken etwas Öl Salz/Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Backofen auf

Erdnuss-Bananen-Shake

Der Erdnuss-Bananen-Shake ist nicht nur lecker, sondern auch gleichzeitig eine wunderbare eiweißreiche Zwischenmahlzeit die auch sehr gut als Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit funktioniert. Zutaten: 1 Banane 1 EL Erdnussmus Prise Zimt Mandelmilch (natürlich funktioniert auch jede Andere) Zubereitungszeit: ca. 3 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen

Kaki-Orangen-Smoothie

Super cremig, super fruchtig! Zutaten: 1 große Kaki 1 Orange 1 Becher Naturjoghurt (ca. 100-150 g) 1 TL Honig etwas Zimt etwas Kurkuma Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Die Orange schälen und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Wie viel du von den Gewürzen