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25. Februar 2019 von QUEENS of SPORT in Rezepte

Erdnuss-Bananen-Shake

Der Erdnuss-Bananen-Shake ist nicht nur lecker, sondern auch gleichzeitig eine wunderbare eiweißreiche Zwischenmahlzeit die auch sehr gut als Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit funktioniert. Zutaten: 1 Banane 1 EL Erdnussmus Prise Zimt Mandelmilch (natürlich funktioniert auch jede Andere) Zubereitungszeit: ca. 3 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen

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28. Januar 2019 von QUEENS of SPORT in Rezepte

Kaki-Orangen-Smoothie

Super cremig, super fruchtig! Zutaten: 1 große Kaki 1 Orange 1 Becher Naturjoghurt (ca. 100-150 g) 1 TL Honig etwas Zimt etwas Kurkuma Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Die Orange schälen und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Wie viel du von den Gewürzen

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5. Juni 2018 von QUEENS of SPORT in Rezepte

Fruchtiger Spargelsalat

Wir lieben Spargel! Dieses Rezept ist perfekt für warme Sommertage. Zutaten: 200 g Spargel grün oder weiß 4 Bio-Orangen 100 g Rukola 50 g Walnüsse 2 TL Senf 4 EL Olivenöl 2 TL Ahornsirup, Honig oder Agavendicksaft Pfeffer / Salz Zubereitung: Den Spargel schälen und die holzigen Enden abschneiden. In

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29. April 2018 von QUEENS of SPORT in Rezepte

Cremiger Ananas-Bananen-Smoothie

Frisch, fruchtig, lecker! Zutaten: 1 Banane 1/4 Ananas 1/2 Zitrone Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Zitrone auspressen und den Saft mit allen Zutaten in einen Mixer geben. Ein Glas Wasser dazu und alles 1-2 Minuten gut durchmixen. Schmecken Lassen! Tipps: Tiefgekühlte Ananas geht genauso gut und

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