Genau das Richtige für Curry-Liebhaber! Zutaten: 200 g Kartoffeln 1 Frühlingszwiebel 2 Möhren ca. 20 g Erdnussmus 30 g Erdnüsse 80 g rote Linsen ca. 300 ml Gemüsebrühe 1/2 TL Kreuzkümmel Salz/Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 30 MinutenPortionen: 2Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Die Gemüsebrühe erhitzen. Die Möhren sowie Kartoffeln schälen und in kleine Würfel
Fruchtig und gesund! Das ist er, unser grüner Mango-Smoothie mit Spinat und Banane. Zutaten: 1 Banane 1/2 Mango (wir haben Tiefkühlkost verwendet) Wasser ca. 50 g Spinat Zubereitungszeit: ca. 3 MinutenPortionen: 2Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben. Gut durchmixen und genießen!
Genau das Richtige für Curry-Liebhaber! Zutaten: 1/2 Blumenkohl 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe ca. 100 g frischer Spinat 2 Möhren 300 ml Kokosmilch 500 ml Gemüsebrühe 1 EL Currypulver 2 TL Kurkuma 1 TL Kreuzkümmel 1/2 TL Chilliflocken etwas Öl Salz/Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Backofen auf
Der Erdnuss-Bananen-Shake ist nicht nur lecker, sondern auch gleichzeitig eine wunderbare eiweißreiche Zwischenmahlzeit die auch sehr gut als Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit funktioniert. Zutaten: 1 Banane 1 EL Erdnussmus Prise Zimt Mandelmilch (natürlich funktioniert auch jede Andere) Zubereitungszeit: ca. 3 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen