Genau das Richtige für Curry-Liebhaber! Zutaten: 1/2 Blumenkohl 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe ca. 100 g frischer Spinat 2 Möhren 300 ml Kokosmilch 500 ml Gemüsebrühe 1 EL Currypulver 2 TL Kurkuma 1 TL Kreuzkümmel 1/2 TL Chilliflocken etwas Öl Salz/Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Backofen auf
Der Erdnuss-Bananen-Shake ist nicht nur lecker, sondern auch gleichzeitig eine wunderbare eiweißreiche Zwischenmahlzeit die auch sehr gut als Pre- oder Post-Workout-Mahlzeit funktioniert. Zutaten: 1 Banane 1 EL Erdnussmus Prise Zimt Mandelmilch (natürlich funktioniert auch jede Andere) Zubereitungszeit: ca. 3 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in einen
Super cremig, super fruchtig! Zutaten: 1 große Kaki 1 Orange 1 Becher Naturjoghurt (ca. 100-150 g) 1 TL Honig etwas Zimt etwas Kurkuma Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Portionen: 2 Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitung: Die Orange schälen und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Wie viel du von den Gewürzen
Wir lieben Spargel! Dieses Rezept ist perfekt für warme Sommertage. Zutaten: 200 g Spargel grün oder weiß 4 Bio-Orangen 100 g Rukola 50 g Walnüsse 2 TL Senf 4 EL Olivenöl 2 TL Ahornsirup, Honig oder Agavendicksaft Pfeffer / Salz Zubereitung: Den Spargel schälen und die holzigen Enden abschneiden. In